In EnglishVaraa tunti

Varaukset

Molemmat kentät pitää täyttää.

Sähköpostiosoite vaaditaan salasanan vaihtamiseen.

RENTOUTUS

Kaikki rentoutustunnit rentouttavat kehoa ja mieltä ja auttavat stressin ennaltaehkäisemisessä ja hallinnassa. Kullakin tunnilla on lisäksi oma teema, johon tuntiin sisältyvät suggestiot keskittyvät. Terveys-tunnilla saat voimaa ja motivaatiota arjen asioihin, jotka tukevat oman terveytesi ylläpitoa ja edistämistä. Itseluottamus-tunnilla vahvistat itsetuntoasi ja itseluottamustasi ja saat uutta uskoa itseesi ja ominaisuuksiisi. Voimavarat-tunnilla pääset kiinni sisäisiin voimavaroihisi ja saat rohkeutta ja voimaa tarttua elämäsi haasteisiin.

MINDFULNESS

Kun opit tietoista läsnäoloa, kehität samalla intuitiotasi ja priorisointitaitojasi, kykyäsi keskittyä siihen mikä on olennaisinta ja tärkeintä juuri nyt. Keskittymiskykysi paranee ja luovuutesi pääsee kukoistamaan. Myötätunto ja ystävällisyys itseä – ja sitä kautta myös muita kohtaan kasvaa. Tietoisen läsnäolon myötä elämänilosi kasvaa ja sosiaaliset taidot lisääntyvät. Opit rentoutumaan ja tunnistamaan itsessäsi stressin oireet ja saat työkaluja sen helpottamiseen.

Mindfulness-tuntimme ovat viikkotunteja eli voit tulla juuri sille tunnille, mikä soveltuu omiin aikatauluihisi. Tunneilla pääpaino on harjoituksissa, joita voit tehdä istuen tuolilla tai meditaatiotyynyllä tai makuultaan alustalla. Joskus harjoituksia tehdään myös seisten tai kevyesti liikkuen. Voit kuitenkin aina valita itsellesi parhaiten soveltuvan asennon. Jokaisella viikolla on oma teema, jota alustetaan lyhyesti tunnin aikana.

METHOD PUTKISTO

Method Putkisto on vartaloa muokkaavaa, aineenvaihduntaa vauhdittavaa sekä mieltä ja kehoa virkistävää kevyttä liikuntaa. Method Putkisto -tunneilla tuet kehosi kokonaisvaltaista tasapainoa ja lisäät oman kehosi tuntemusta venyttelyn sekä kehonhallinta- ja hengitysharjoitusten avulla. Tunti sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille.

MP Luonnollinen kasvoklinikka

Method Putkisto Luonnollinen kasvoklinikka auttaa linjaamaan pään asentoa oikein. Kun pää on oikein kannatettu, kasvot ja koko keho rentoutuvat. Kasvoklinikan harjoituksilla kasvojen ilmelihakset nousevat ja purentalihakset rentoutuvat. Voit saada nuorekkaammat kasvot sekä helpotusta mm. päänsärkyyn ja purentavaivoihin.

Varauskalenteri

http://www.mamabear.fi/
joulukuu 2017
Ma Ti Ke To Pe La Su
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Voit tehdä varauksen haluamallesi tunnille klikkaamalla päivää kalenterista.

MAANANTAI
Vaihtuvia kursseja
TIISTAI
16.30 – 17.00 Rentoutus (Terveys)
17.30 – 18.30 Mindfulness
19.00 – 20.00 Method Putkisto
20.15 – 20.45 MP Luonnollinen kasvoklinikka
KESKIVIIKKO
16.15 – 16.45 MP Luonnollinen kasvoklinikka
17.00 – 18.00 Method Putkisto
19.00 – 20.00 Rentoutus (Itseluottamus)
TORSTAI
Vaihtuvia kursseja
PERJANTAI
Yksityisryhmien tunnit
Voit varata tunnin 5–10 hengen ryhmälle osoitteesta info@mamabear.fi
LAUANTAI
Vaihtuvia kursseja
  
TUNTIEN HINNAT
Rentoutus & Mindfulness
60 min: 15 €
10xkortti: 120 €
30 min: 9 €
Method Putkisto
60 min: 21 €
10xkortti: 180 €
opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät 60 min: 18 € ja 10xkortti 150 €
MP Luonnollinen kasvoklinikka
ohjaajaharjoittelijahintaan 30 min: 6 €
Yksityisryhmien tunnit 5–10 hengen ryhmille
Rentoutus, mindfulness tai rentoutusvenyttely 12 €/ henkilö (yritysryhmät 150 € + alv)
Method Putkisto 18 €/ henkilö

Laita viesti tai soita 040 540 9931 (Anne) / 040 773 4416 (Kirsi).

Mikäli et pääse varaamallesi tunnille, peruutathan sen viimeistään edeltävänä päivänä. Kiitos.

Font made from oNline Web Fonts is licensed by CC BY 3.0