In EnglishVaraa tunti

Varaukset

Molemmat kentät pitää täyttää.

Sähköpostiosoite vaaditaan salasanan vaihtamiseen.

MINDFULNESS

Kun opit tietoista läsnäoloa, kehität samalla intuitiotasi ja priorisointitaitojasi, kykyäsi keskittyä siihen mikä on olennaisinta ja tärkeintä juuri nyt. Keskittymiskykysi paranee ja luovuutesi pääsee kukoistamaan. Myötätunto ja ystävällisyys itseä – ja sitä kautta myös muita kohtaan kasvaa. Tietoisen läsnäolon myötä elämänilosi kasvaa ja sosiaaliset taidot lisääntyvät. Opit rentoutumaan ja tunnistamaan itsessäsi stressin oireet ja saat työkaluja sen helpottamiseen.

Mindfulness-tuntimme ovat viikkotunteja eli voit tulla juuri sille tunnille, mikä soveltuu omiin aikatauluihisi. Tunneilla pääpaino on harjoituksissa, joita voit tehdä istuen tuolilla tai meditaatiotyynyllä tai makuultaan alustalla. Joskus harjoituksia tehdään myös seisten tai kevyesti liikkuen. Voit kuitenkin aina valita itsellesi parhaiten soveltuvan asennon. Jokaisella viikolla on oma teema, jota alustetaan lyhyesti tunnin aikana.

YIN JOOGA

Yin jooga on rauhallinen ja lempeä joogan muoto. Yin joogassa hiljennetään mieltä, rentoutetaan kehoa, annetaan aikaa itselle ja keskitytään omaan hengitykseen. Syvä, tietoinen hengitys on tärkeä osa harjoitusta.

Yin harjoituksessa ei ole suorituspaineita. Yin joogassa asentojen ulkomuoto ei ole oleellista, vaan harjoituksessa korostetaan oman kehon tuntemuksia ja harjoituksen yksillöllistä kokemusta. Yin joogatunnilla käytetään asentojen tukena mm. joogablokkeja ja vilttejä.

Yin asennoissa viivytään useita minuutteja kerrallaan ja liikutaan hitaasti asennosta toiseen. Paikallaolo antaa tilaa oman kehon tuntemusten havainnoinnille ja hetkeen pysähtymiselle. Yin joogassa asennot tehdään pääsääntöisesti istualteen tai makuulteen.

Yin asanat tukevat kehon luonnollisen liikkuvuuden palautumista kehoon. Yin harjoitus auttaa rauhoittamaan mieltä ja saamaan yhteyden omaan itseen.

Varauskalenteri

http://www.mamabear.fi/
helmikuu 2018
Ma Ti Ke To Pe La Su
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627281234

Voit tehdä varauksen haluamallesi tunnille klikkaamalla päivää kalenterista.

MAANANTAI
16.30 – 17.45 Yin jooga
KESKIVIIKKO
17.30 – 18.30 Mindfulness
TUNTIEN HINNAT
Mindfulness
60 min: 15 €
10xkortti: 120 €
Yin jooga
60 min: 15 €
5xkortti: 55 €
Yksityisryhmien tunnit (max 10 hlö)
Mindfulness 120 €/ tunti (yritysryhmät 150 € + alv)

Laita viesti tai soita 040 540 9931 (Anne) / 040 773 4416 (Kirsi).

Mikäli et pääse varaamallesi tunnille, peruutathan sen viimeistään edeltävänä päivänä. Kiitos.

Font made from oNline Web Fonts is licensed by CC BY 3.0